Адаптация

Для организма тренировочная нагрузка является определенным раздражителем. Известно из физиологии, что при воздействии какого-нибудь раздражителя, достаточного по силе и интенсивности, на организм человека происходят фазовые изменения его функций. Это значит, что вследствие спортивной тренировки активизируется обмен веществ, энергообмен, кровообращение, дыхание и др. функции. Затем, после прекращения тренировок наступает снижение функций кровообращения и дыхания, их нормализация. Однако воздействие тренировки и усиленный обмен веществ после нее сохраняется еще довольно долго: в зависимости от объема, интенсивности и характера нагрузки - от нескольких часов до нескольких суток.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ В АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКЕ

Все восстановительные мероприятия направляются на пополнение энергетического потенциала, реабилитацию состояния функциональных систем и обеспечение высокого уровня психической дееспособности — следствием чего сможет стать повышение уровня общей и специальной работоспособности, предупрежденность перетренированности, хорошее здоровье.